المستوي الأول - الأساسيات

المستوي الأول - الأساسيات
مكونات هذا المستوي :
1. التعاريف .
2. النظريات .
3. القواعد .
4. اشكال القبضه والقدم .
5. اوضاع الجسم .
وضع عادي :
1. وقفات .
2. التحرك .
3. ضربات .
4. صدات .
5. مسكات .
6. التفادي .
7. سقطات .
وضع ارضي :
1. جلسات .
2. التحرك .
3. ضربات .
4. صدات .
5. مسكات .
6. التفادي .
7. صعود .
وضع طائر :
1. ضربات .
2. صدات .
6. الجمل الحركيه في الاساسيات .